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Erholsamen Schlaf finden

mit Hilfe der Atemkraft
Sa, 21.1.2023 10-12:30 Uhr
Forum
Körper Geist Gesundheit
Veranstaltungsnummer
310464
Veranstaltungsart
Seminar
Untertitel
mit Hilfe der Atemkraft
Beschreibung
Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf hat zur Folge, dass sich auf körperlicher Ebene bereits am Morgen Müdigkeit und Erschöpfung einstellen. Mit wirksamen Atem- und Bewegungsübungen können gezielt Muskelspannungen und vegetative Stresszustände abgebaut werden. Besondere Rücken- und Liegeübungen in Kombination mit dem eigenem Atemrhythmus können sanft Blockaden an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur lösen, so dass die Tiefenatmung gefördert wird. Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung bringen wieder innere Ruhe. Die daraus gewonnene Wohlspannung (Eutonus) ist Voraussetzung für einen regenerierenden und gesunden Schlaf.


Einsteiger*innen sind ebenso willkommen wie Wiederholungsfreudige - die Übungen werden darauf abgestimmt, dass es für alle ein Gewinn ist.

Bitte mitbringen kleines Kissen, warme Socken
Leitung
Elke Rosenzweig, Atempädagogin/Atemtherapeutin AFA ®
DozentIn
Elke Rosenzweig, Atempädagogin/Atemtherapeutin AFA ®
Kosten
25,00 Euro | 22,00 Euro
Zusätzliche Zeitangaben
Samstag, 21.01.2023 10.00 - 12.30 Uhr
Ort/Raum
eckstein, 1.01
eckstein, Burgstr. 1-3
90403 Nürnberg
Ort
eckstein, 1.01
Schriftliche Anmeldung notwendig
Ja
Anmeldung bis
Anmeldung bis 18.01.2023, 04.04.2018
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Nein
Einrichtung der Evangelischen Erwachsenenbildung
Evangelisches Bildungswerk Nürnberg e. V. - forum erwachsenenbildung
Veranstalter / veröffentlicht von:
evangelische stadtakademie nürnberg
Eine Einrichtung der Evang. Erwachsenenbildung in Nürnberg
Burgstr. 1-3
90403 Nürnberg
stadtakademie.nuernberg@elkb.de
http://www.evangelische-stadtakademie-nuernberg.de
0911-2142121
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